In mijn werk zie ik dagelijks dat eten vaak veel meer is dan alleen brandstof. We eten omdat we honger hebben, maar soms ook:

• Omdat we moe zijn of stress ervaren.
• Omdat we ons vervelen.
• Omdat we iets te vieren hebben.
• Of juist omdat we behoefte hebben aan troost.

Daarom kijk ik niet alleen naar wat er op je bord ligt, maar juist naar de gedachten, gevoelens en gewoontes die daarbij horen. Waarom gaat het op sommige dagen moeiteloos en op andere dagen juist helemaal niet? Waarom lukt het wel op vakantie, maar faalt het tijdens een drukke werkweek? Welke functie heeft eten eigenlijk in jouw leven?

Dat zijn de vragen die er écht toe doen. Hoe werkt dat bij jou?

Veel mensen denken gezond te eten, maar hebben weinig inzicht in hun totale voedingspatroon en inname. Anderen weten juist heel veel over voeding, maar lopen vast in hun gedrag. Daarom werken we binnen TAC vanuit twee onmisbare pijlers:

Samen kijken we naar wat en hoeveel je eet, hoe je dag is opgebouwd, welke keuzes je maakt en wat jouw lichaam écht nodig heeft. Daarnaast meten we jouw lichaamsgewicht- en maten zodat jij een goed beeld krijgt van waar je nu staat.

We onderzoeken je gewoontes, patronen, motivatie, stress, emotie-eten en de momenten waarop het lastig wordt.

Duurzame verandering ontstaat namelijk niet door perfect te zijn. Duurzame verandering ontstaat wanneer je jezelf beter leert begrijpen. Grote, tijdelijke veranderingen werken niet. Ik geloof in kleine, haalbare stappen die passen binnen het leven dat je nu al leidt. Uiteindelijk draait gezondheid niet om een paar goede weken; het gaat om wat je over een jaar nog steeds volhoudt.

Om hier samen doelgericht mee aan de slag te gaan, hebben we de TAC SWITCH-methode ontwikkeld. Hiermee leer je de regie over je eigen gezondheid weer terug te pakken:

• Signaal herkennen: Wanneer krijg je de neiging om te gaan eten?
• Waarom gebeurt dit? : Wat speelt er op dat exacte moment in je hoofd of lichaam?
• Inzicht in je behoefte: Wat heb je dán op dat moment eigenlijk écht nodig?
• Triggers: Wat zijn jouw triggers?
• Coping kiezen: Welke gezonde manier van omgaan met deze situatie past bij jou?
• Habit installeren: Hoe maken we van deze nieuwe keuze een blijvende gewoonte?

Soms zit de oplossing niet in nóg minder eten, maar in het leren omgaan met stress. Soms in het stellen van grenzen. En soms in het anders omgaan met vermoeidheid, emoties of de verwachtingen van anderen. Met de TAC SWITCH-methode gaan we op zoek naar jouw nieuwe en gezonde coping, zodat je op een natuurlijke manier jouw gezonde gewicht bereikt.

Download het overzicht in PDF (Via inloggen)

Mijn naam is Heidi de Vries, voedingscoach en samen met Michel eigenaar van The Athlete Club. Al jarenlang begeleid ik mensen die worstelen met voeding, gewicht en eetgedrag. Mijn drijfveer ligt in het helpen van mensen die vastlopen in terugkerende patronen en op zoek zijn naar een duurzame manier om weer grip te krijgen op hun welzijn. Ik heb ervaren dat dit soms écht levensveranderend is.

Mijn professionele basis ligt in de HBO-opleiding Maatschappelijk werk & dienstverlening, aangevuld met scholingen in de Cognitieve Gedragstherapie en de opleiding tot therapeut bij Human Concern (specialist in eetstoornissen). Daarnaast heb ik binnen de GGZ gewerkt als behandelaar van complexe eetstoornissen. Deze diepgaande ervaring neem ik dagelijks mee in mijn coaching bij TAC.

Met de SWITCH-methode combineer ik mijn kennis van voeding, gedrag en leefstijl met persoonlijke en betrokken begeleiding. Echte verandering begint wanneer je niet alleen begrijpt wat je doet, maar ook waarom je het doet. Vanuit dat inzicht ontstaat de ruimte voor een nieuw, gezonder leven.

Herken je de patronen en wil je ontdekken wat de TAC SWITCH-methode voor jou kan betekenen? Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvende intake. Samen zetten we de eerste stap.

Bovenaan de pagina zie je de TAC SWITCH gerelateerde producten, om direct in je winkelwagen te plaatsen.