Michel de Vries
Blog
Wat is een loopanalyse?
Veel hardlopers kopen schoenen via internet omdat dat misschien net even goedkoper is dan bij die ene running speciaalzaak. Maar je
mist dan wel een goede analyse van jouw looptechniek. Door langs een running speciaalzaak te gaan verzeker jij jezelf dat je met
een goede hardloopschoen naar buiten loopt. Een hardloopschoen die past bij jou loopstijl en techniek.
Ook hardlopers die al jaren lopen op dat ene merk en type zullen hier veel baat bij hebben. Want je looptechniek en hardloopstijl
is aan verandering onderhevig.
En hoe fijn is het dan om samen met een specialist te kijken welke schoenen het beste bij jou passen. Welke schoen zit lekker en
voelt aan als pantoffels voor honderden kilometer loopplezier.
Naast deze analyse is het ook gewoon tof om in een running speciaalzaak te komen. Je voelt je weer even kind in een snoepwinkel en
ontmoet gelijkgestemden. Naast nieuwe hardloopschoenen loop je dus altijd naar buiten bordenvol nieuwe tips en trucs en een dosis
motivatie.
Neem je oude schoenen mee
Een loopanalyse bestaat o.a. uit het maken van een video van jouw hardlooptechniek en hardloopstijl waarbij jouw landing op een
hardloopschoen goed zichtbaar is. De running specialist brengt o.a. jouw landing goed in beeld en kan de verschillen tussen de
hardloopschoenen laten zien. Tevens krijg je direct tips om jouw hardlooptechniek te verbeteren als dat nodig zou zijn.
Door je oude hardloopschoenen mee te nemen geef jij de specialist veel informatie. Door de slijtage van jouw hardloopschoen is
namelijk vaak goed te zien wat voor een hardloper jij bent en op welk gedeelte jij landt. Dit geeft direct inzicht in welke
hardloopschoen voor jou passend kan zijn.
Vragen over het aantal trainingen per week, de afstanden die je loopt, misschien blessures uit het verleden, geven veel informatie
om tot een juiste keuze te komen voor een hardloopschoen.
Door op de verschillende merken hardloopschoenen een stuk te lopen ervaar jij direct welke schoen het beste bij jou past en welke
het meest fijn loopt.
Wat is pronatie?
Elke hardloper landt net weer even anders. Je hebt neutrale lopers welke landen op de buitenkant van de hiel en weer afzetten met
de tweede teen (de afwikkeling). Je enkelgewricht kantelt hier, onder druk van je lichaam, wat naar binnen (pronatie). Bij
overpronatie zie je dat de enkel teveel naar buiten kantelt en de knie een beetje naar binnen draait. Zo belast je jouw spieren en
pezen in je onderbeen teveel waardoor overbelasting en uiteindelijk blessures kunnen ontstaan.
Tevens is het belangrijk dat een hardloopschoen wat groter is dan jouw normale dagelijkse schoen. Je voet heeft wat ruimte nodig om
te voorkomen dat je tenen de voorkant van de schoen raken en er kans is op blaren of blauwe nagels bij langere duurlopen. Daarbij
is het belangrijk dat je niet gaat slippen in je schoen. Een hardloopschoen moet bijdragen aan het behouden van balans en
stabiliteit tijdens het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ook is het belangrijk om af te wisselen met schoenen. Dit om het foam welke gebruikt wordt in de hardloopschoen na een run weer
terug te laten komen in zijn bedoelde vorm. Twee paar hardloopschoenen is voor een frequente hardloper dan ook eigenlijk een must.
Daarbij worden hardloopschoenen vaak voorzien van de nieuwste ontwikkelingen om jouw hardlooprondje nog fijner te laten voelen. Het
is dus belangrijk om niet altijd voor dezelfde schoen of type te gaan maar dit echt te ervaren in de running speciaalzaak. Een
kleine verandering van het type kan jou namelijk al een andere hardloopervaring geven.
Ons advies is dus zeker om een goede hardloopschoen te kiezen die past bij jouw loopstijl en techniek en die bijdraagt aan het
verbeteren van jouw loopcomfort. Zorgt voor een stabiele landing en balans en een hardloopschoen die gewoon heerlijk aanvoelt.
Zodat jij zorgeloos kunt doen wat je het liefste doet, hardlopen!!!