The athlete club
Samen trainen op jouw eigen niveau! Direct contact via WhatsApp
Samen trainen op jouw eigen niveau! Direct contact via WhatsApp
walking BOOTCAMP
18:30 Training start over ±21 uur in
Schagen | Regius
HARDLOOP TRAINING
19:30 Training start over ±22 uur in
Alkmaar | De Mare
Running News
Michel de Vries
Blog
Wat is een loopanalyse?
Veel hardlopers kopen schoenen via internet omdat dat misschien net even goedkoper is dan bij die ene running
speciaalzaak. Maar je mist dan wel een goede analyse van jouw looptechniek. Door langs een running speciaalzaak te
gaan verzeker jij jezelf dat je met een goede hardloopschoen naar buiten loopt. Een hardloopschoen die past bij jou
loopstijl en techniek.
Ook hardlopers die al jaren lopen op dat ene merk en type zullen hier veel baat bij hebben. Want je looptechniek en
hardloopstijl is aan verandering onderhevig.
En hoe fijn is het dan om samen met een specialist te kijken welke schoenen het beste bij jou passen. Welke schoen
zit lekker en voelt aan als pantoffels voor honderden kilometer loopplezier.
Naast deze analyse is het ook gewoon tof om in een running speciaalzaak te komen. Je voelt je weer even kind in een
snoepwinkel en ontmoet gelijkgestemden. Naast nieuwe hardloopschoenen loop je dus altijd naar buiten bordenvol
nieuwe tips en trucs en een dosis motivatie.
Neem je oude schoenen mee
Een loopanalyse bestaat o.a. uit het maken van een video van jouw hardlooptechniek en hardloopstijl waarbij jouw
landing op een hardloopschoen goed zichtbaar is. De running specialist brengt o.a. jouw landing goed in beeld en
kan de verschillen tussen de hardloopschoenen laten zien. Tevens krijg je direct tips om jouw hardlooptechniek te
verbeteren als dat nodig zou zijn.
Door je oude hardloopschoenen mee te nemen geef jij de specialist veel informatie. Door de slijtage van jouw
hardloopschoen is namelijk vaak goed te zien wat voor een hardloper jij bent en op welk gedeelte jij landt. Dit
geeft direct inzicht in welke hardloopschoen voor jou passend kan zijn.
Vragen over het aantal trainingen per week, de afstanden die je loopt, misschien blessures uit het verleden, geven
veel informatie om tot een juiste keuze te komen voor een hardloopschoen.
Door op de verschillende merken hardloopschoenen een stuk te lopen ervaar jij direct welke schoen het beste bij jou
past en welke het meest fijn loopt.
Wat is pronatie?
Elke hardloper landt net weer even anders. Je hebt neutrale lopers welke landen op de buitenkant van de hiel en
weer afzetten met de tweede teen (de afwikkeling). Je enkelgewricht kantelt hier, onder druk van je lichaam, wat
naar binnen (pronatie). Bij overpronatie zie je dat de enkel teveel naar buiten kantelt en de knie een beetje naar
binnen draait. Zo belast je jouw spieren en pezen in je onderbeen teveel waardoor overbelasting en uiteindelijk
blessures kunnen ontstaan.
Tevens is het belangrijk dat een hardloopschoen wat groter is dan jouw normale dagelijkse schoen. Je voet heeft wat
ruimte nodig om te voorkomen dat je tenen de voorkant van de schoen raken en er kans is op blaren of blauwe nagels
bij langere duurlopen. Daarbij is het belangrijk dat je niet gaat slippen in je schoen. Een hardloopschoen moet
bijdragen aan het behouden van balans en stabiliteit tijdens het hardlopen om blessures te voorkomen.
Ook is het belangrijk om af te wisselen met schoenen. Dit om het foam welke gebruikt wordt in de hardloopschoen na
een run weer terug te laten komen in zijn bedoelde vorm. Twee paar hardloopschoenen is voor een frequente hardloper
dan ook eigenlijk een must.
Daarbij worden hardloopschoenen vaak voorzien van de nieuwste ontwikkelingen om jouw hardlooprondje nog fijner te
laten voelen. Het is dus belangrijk om niet altijd voor dezelfde schoen of type te gaan maar dit echt te ervaren in
de running speciaalzaak. Een kleine verandering van het type kan jou namelijk al een andere hardloopervaring geven.
Ons advies is dus zeker om een goede hardloopschoen te kiezen die past bij jouw loopstijl en techniek en die
bijdraagt aan het verbeteren van jouw loopcomfort. Zorgt voor een stabiele landing en balans en een hardloopschoen
die gewoon heerlijk aanvoelt. Zodat jij zorgeloos kunt doen wat je het liefste doet, hardlopen!!!