Tijdens de hardlooptrainingen heb je het misschien al een paar keer gehoord, Levels!

Elke trainingsmethode kent zijn eigen woorden die een bepaalde intensiteit of trainingsbelasting kunnen weergeven. De meest bekende zijn “trainingszone’ s”. Deze zones geven bijvoorbeeld een bepaald trainingsbereik aan. De afgelopen jaren zijn wij hier ook veel mee bezig geweest. Hoe kunnen wij onze atleten nu in de juiste zones laten trainen en hoe kunnen wij dit eenvoudig uitleggen. Maar zones kunnen verwarrend werken omdat wij deze soms anders benaderen dan bijvoorbeeld de hartslagmeter die je gekocht hebt. Wij gaan er vanuit dat door het aanpassen van deze trainingszones naar trainingslevels er uiteindelijk meer duidelijkheid ontstaat. Tevens maakt het onze trainingsmethode onderscheidend van vele andere trainingsmethodes. En wij zijn als The Athlete Club graag uniek in wat wij doen. Alles met als doel om de prestaties van onze atleten te verbeteren op elk niveau!

Trainingslevels

Het is goed om te weten dat elk trainingslevel getraind moet worden om jouw hardloopprestaties te verbeteren. Dit is uiteraard wel afhankelijk van je loopniveau. Ben je een beginner of een gevorderde hardloper? Waarbij het goed is om te weten dat beginnende hardlopers voldoende vooruitgang boeken door alleen te trainen in level 1,2 en 3. Hoe hoger het level hoe hoger de intensiteit en de belasting op je lichaam. Oftewel je moet dus voldoende belastbaar zijn om overbelasting te voorkomen en blessures tegen te gaan. Daarbij kent elk level kent zijn eigen percentage van jouw trainingsomvang, deze percentages zijn o.a. gebaseerd op de, onder hardlopers bekende, Zoladz methode. Deze percentages worden in de kern van de trainingen bij hardloopgroep The Athlete Club verwerkt. Hierboven zijn de trainingslevels goed te zien en kan je ze even rustig doorlezen. Ook is het mogelijk om op de locatie en kalender pagina te bekijken tot welke level er getraind wordt op de verschillende trainingsdagen. Uiteraard houden onze trainers altijd rekening met jouw belastbaarheid en trainingsdoel zodat je altijd het maximale uit een training kan halen.

Zo wordt hardlopen bij hardloopgroep The Athlete Club nog leuker en effectiever!

Klik links onderaan de bovenstaande foto op het icoontje om een volledig overzicht te zien van alle trainingslevels.