The athlete club
Samen trainen op jouw eigen niveau! Direct contact via WhatsApp
Samen trainen op jouw eigen niveau! Direct contact via WhatsApp
walking BOOTCAMP
18:30 Training start over ±26 uur in
Schagen | Regius
HARDLOOP TRAINING
19:30 Training start over ±27 uur in
Alkmaar | De Mare
Running News
Michel de Vries
Blog
Hardlopen doe je buiten! Toch?
De meeste hardlopers zijn het erover eens. Hardlopen doe je buiten. Lekker in de vrije natuur of gewoon dat rondje
door de woonwijk. Binnen hardlopen op een hardloopband dat is alleen voor hardlopers die eigenlijk geen hardlopers
zijn. Want hardlopen op een hardloopband is saai en voelt een beetje doelloos.
Maar toch is hardlopen op een hardloopband een fijne afwisseling van de hardlooptrainingen die je buiten doet.
Daarbij heeft het hardlopen op een hardloopband een aantal voordelen die je buiten niet kan simuleren.
Je kunt bij het hardlopen op een hardloopband heel vlak lopen op een bepaald tempo. Tevens is het mogelijk om te
trainen onder dezelfde omstandigheden als de keer daarvoor.
Ook heb je geen last van loszittende tegels of gaten in de weg. Het hardlopen op een hardloopband kan daardoor een
veilige manier zijn om je training te doen. Het is altijd goed verlicht en je bent nooit alleen.
Omdat de training als saai en doelloos kan worden ervaren train je ook je doorzettingsvermogen. Want blijf jij
gewoon doorgaan terwijl dat mannetje in je hoofd tegen je staat te schreeuwen “Wat doe je” en “Waar ben je mee
bezig”.
Je traint je daadkracht en dat is als hardloper erg fijn. Want dat kan ervoor zorgen dat het je lukt om tijdens de
laatste kilometers in een wedstrijd vast te houden aan dat tempo. Ondanks dat je jezelf moe voelt en liever zou
willen stoppen heb jij jezelf sterker gemaakt door ook je daadkracht te trainen. Je weet wat het is om door te gaan
als alles tegen je schreeuwt om te stoppen.
Tevens zorgt een hardloopband ervoor dat je automatisch iets meer op je middenvoet land i.p.v. op je hak. Dus voor
hardlopers die erg op hun hak landen kan het wel eens goed zijn om een periode vaker te kiezen voor een
hardloopband. Zo land je automatisch meer op je middenvoet wat je grondcontacttijd zal verkorten.
Laat jij je tegenhouden door regen of harde wind. Dan kan de hardloopband ook zeker uitkomst bieden om toch die ene
training te doen die je anders niet had gedaan.
Ook kan je de hellingshoek van de hardloopband aanpassen waardoor je een heuveltraining kan nabootsten en flink kan
variëren in intensiteit van je training door naast deze hellingshoek ook je tempo aan te passen. Tevens kent een
hardloopband vaak opties om deze variaties automatisch toe te passen.
Ideaal als je even inspiratieloos bent voor een leuke training. Wij denken dat je een hardloopband prima kan
gebruiken om de variatie in jouw trainingen uit te breiden. Zo zal jij een nog completere hardloper worden door je
ervaringen als hardloper uit te breiden en misschien zelfs wel je prestatievermogen te vergroten door meer
continuïteit te krijgen in je trainingen.
Op naar veel persoonlijke records!