Runtalks Special: Veilig hardlopen in het donker.

“Wist je dat 2 op de 3 jonge vrouwen in Nederland te maken
krijgt met straatintimidatie?

Het is woensdagavond. Buiten is het donker, de regen tikt tegen de ramen van Passa Running store. Binnen gonst het van energie. Zo’n dertig dames, hardlopers, beginners, ervaren marathonlopers, zitten bij elkaar, zo ook wij, Elke en Danielle. Vandaag zijn wij hier niet als content creators, maar als vrouwen, hardloopsters, en als mensen die weten hoe het voelt om in het donker de straat op te gaan. We zijn er niet om kilometers te maken, maar om te praten, ok.. kilometers gaan we daarna samen doen. Maar eerst praten over iets waar we allemaal mee te maken hebben, maar waar we vaak te weinig woorden aan geven: veiligheid.

Op het podium staan twee krachtige vrouwen. Nochtli, content creator en voormalig politieagente, en Liselot Bouman van Runner’s World. Twee stemmen die weten waar ze over praten.
Nochtli opent met een presentatie die stil maakt. Niet door angst, maar door waarheid.
“Wist je dat 2 op de 3 jonge vrouwen in Nederland te maken krijgt met straatintimidatie? En dat 55% zich daardoor onveilig voelt? Dit zijn geen losse incidenten, dit is een patroon.”
Ze deelt cijfers die binnenkomen. 72% van de vrouwen onder de 35 in Amsterdam heeft ooit straatintimidatie ervaren. Bij mannen is dat veel lager, maar ook zij zijn soms slachtoffer. Bij verdachte van seksuele geweld is ~> 95% man (uit regionale cijfers; landelijke exacte % varieert). Volgens Fonds Slachtofferhulp is in Nederlands 1 op de 8 vrouwen slachtoffer van seksueel geweld, en 1 op de 25 mannen. Het zijn harde feiten, maar Nochtli brengt ze met een doel: bewustwording. We zien om ons heen dat de koppies knikken wij sommige statements, en ook wij herkennen veel van de anekdotes.

“Hardlopen is vrijheid, maar voor sommigen voelt het soms als een risico.”

Van cijfers naar gevoel

Na de presentatie schuiven we door naar het panelgesprek. Liselot stelt de vraag die iedereen voelt:
“Wanneer voel jij je veilig?”
Er valt een stilte. Dan komen de verhalen. Een vrouw vertelt dat ze altijd haar route aanpast als het donker is. Een ander zegt dat ze haar sleutels in haar hand houdt, “voor het geval dat”. Het zijn kleine dingen, maar ze zeggen veel. Hardlopen is vrijheid, maar voor sommigen voelt het soms als een risico.

Nochtli knikt. “Ik heb als agente gezien wat er kan gebeuren. Maar ik geloof dat we samen sterker staan. Het begint bij praten. Bij het gesprek aangaan, ook met mannen. Want dit is niet alleen een vrouwenprobleem, dit is een maatschappelijk probleem.”

Er komen veel geluiden vanuit de deelnemers, maar vooral het bewustwording en voor jezelf veilig de deur uit gaan, is het belangrijkste.
Nochtli demonstreert een safety tool, een mini klein apparaatje die zij met zich mee draagt tijdens het rennen, welke een oorverdovend geluid maakt wanneer je erop klikt (lees 130 dB).
Ook geeft zij aan dat zij altijd haar locatie deelt wanneer zij gaat rennen, en yes, wat blijkt zij is niet te enige die dat doet.

“Veiligheid begint niet bij angst, maar bij bewustzijn, ga het gesprek aan.”

Wat zegt dit eigenlijk over hoe wij als vrouw ons voelen tijdens het hardlopen?
Liselot geeft aan dat er een onderzoek is gepubliceerd eerder deze week, en dat er ook naar voren is gekomen dat men zich veiliger wil voelen op straat.
Meer lantarenpalen, meer SOS palen, maar wat op nummer 1 staat is, toon begrip voor elkaar. Eigenlijk een mooie gedachte, waardoor er eigenlijk toch een positief gevoel naar boven komt.

Tijdens deze avond hebben we veel gehoord waar wij als dames tegenaan lopen wanneer het gaat om veilig hardlopen in het donker.
We hebben een kleine lijst samen gesteld van de tips.

• Wees bewust van de omgeving en loop zelfverzekerd: de kans dat je slachtoffer wordt op deze manier is kleiner. Rechte rug, borst naar voren en strak oogcontact. Blijf je omgeving scannen.
  
• Kies je route bewust: vermijd donkere, verlaten plekken
  
• Neem je telefoon mee: voor jezelf, voor een ander
  
• Zichtbaarheid: wees zichtbaar door middel van licht, zo super belangrijk!
  
• Deel je locatie via Whatsapp naar vrienden of familie (en klik de 8 uur optie aan)
  
• Neem een alarmbelletje mee (pin eruit en er komt 130 decibel uit)
  
• Loop samen is een die wij ook willen toevoegen, kom lekker naar de training van de club

Waarom dit gesprek belangrijk is?

Hardlopen is meer dan sport. Het is vrijheid, ontspanning, kracht. Maar vrijheid vraagt soms om voorbereiding. Niet omdat jij je moet aanpassen, maar omdat we samen werken aan een wereld waarin iedereen veilig kan bewegen.
Nochtli sloot af met woorden die blijven hangen:

“Veiligheid begint niet bij angst, maar bij bewustzijn, ga het gesprek aan.”

Voor ons, Elke en Danielle, voelde deze avond meer dan een panel talk. Het was confronterend, ja, maar vooral waardevol. Niet omdat we bang werden gemaakt, maar omdat we ons juist bewuster voelden: van onze eigen gewoontes, elkaars ervaringen en van wat we als hardloopcommunity kunnen betekenen.

Na afloop gingen we met de hele groep dames 5KM hardlopen, wat 7KM werd, wat voor sommige hun langste afstand ooit was, wat zo een onwijs gave vibe gaf.
En dat in onze nieuwe schoenen, en nieuwe lichtjes die we kregen bij ontvangst in onze Goodie Bag, ongekend echt!

Dankbaar dat we hier bij mochten zijn, en dat we dit mogen delen met de club om op die manier nog meer bewustwording te creëren. Samen bewegen samen leren en samen sterk worden.
Hoe meer we het erover hebben, hoe veiliger en vrijer we allemaal kunnen hardlopen.

Tot op de club en stay safe <3!