Allereerst uiteraard de allerbeste wensen voor 2018, dat het een onwijs mooi en sportief jaar mag worden waarin het je lukt om bewust meer te genieten!

Hardlopen is op dit moment een zeer populaire sport, zo ook in Heerhugowaard. Ga in het weekend maar eens een stukje wandelen en je komt de hardlopers in Heerhugowaard overal tegen. Is het niet in het Park van Luna, dan kom je de hardlopers wel tegen in het Waarderhout op de Middenweg of langs een van de mooie fietspaden rondom Heerhugowaard. Hardlopen, Heerhugowaard het zijn twee woorden die inmiddels onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Maar wat maakt hardlopen nu zo’n populaire sport en waarom zien we steeds meer hardlopers langs de wegen in Heerhugowaard? Hardlopen is zeer laagdrempelig je begint op een paar oude gympen en probeert je rondje steeds verder te vergroten of steeds sneller te lopen. Al snel zal je merken dat je je fitter begint te voelen en makkelijker, verder of harder gaat hardlopen. Ook komen er misschien blessures om de hoek kijken waardoor het hardlopen weer even op een laag pitje moet worden gezet. Maar voor de hardlopers in Heerhugowaard die geproefd hebben van alle voordelen van het hardlopen is een blessure niet de reden om nooit meer met hardlopen te beginnen. Na het herstel van de blessure wordt de training direct weer opgepakt en worden er weer nieuwe doelen gesteld.

Voordelen hardlopen

• Regelmatig bewegen (hardlopen) verlaagd de bloeddruk.
• Je spiermassa neemt toe.
• Je verbrand gedurende de dag meer energie.
• Je reduceert de kans op aderverkalking.
• Je conditie verbeterd.
• Je voelt je fitter.
• Je verminderd je gevoelens van spanning en angst.
• Het heeft een positief effect op je zelfbeeld.
• Hardlopen zorgt voor meer zelfvertrouwen
• Je wordt meer gemotiveerd voor een gezonde leefstijl
• Hardlopen verminderd stress
• Je leert je woningomgeving (bijvoorbeeld: Heerhugowaard) beter kennen
• Je verkleint de kans op hartziekte

Enzovoort enzovoort…

Wat heel veel mensen niet weten is dat hardlopen een technische sport is en dat de beweging die je maakt zich continue herhaald (cyclische beweging). Daarbij heeft iedereen weer een andere loopstijl welke afhankelijk is van jouw eigen lichaamsbouw en jouw karakter. Vaak herken je een hardloper al in de verte aan zijn manier van bewegen. Toch zijn er vaak veel verbeteringen te maken in iemand zijn looptechniek. Deze verbeteringen kunnen er voor zorgen dat een hardloper minder kans heeft om geblesseerd te raken, sneller te lopen met minder energie en de belasting van het hardlopen verminderd. Hierbij moet ook gedacht worden aan de mate van beweeglijkheid (optimaliseren loopbeweging), het trainen van kracht om de techniek juist te kunnen uitvoeren en uiteraard het uithoudingvermogen om deze techniek te kunnen blijven toepassen. Zoals je hebt gelezen heeft hardlopen veel positieve effecten op je leven maar is het ook weer niet zo eenvoudig als het lijkt. Om de rest van je leven van het hardlopen te kunnen blijven genieten is het van belang dat ook jij de hier bovengenoemde punten gaat trainen. Zodat je je techniek verbeterd, de kans op blessures verminderd en sneller kunt hardlopen met minder energie. In Heerhugowaard zijn er verschillende bedrijven die hardlooptrainingen aanbieden. Zo ook The Athlete Club. Wij kenmerken ons in Heerhugowaard door hardlooptrainingen aan te bieden middels onze bekende trainingsmethode. Naast hardlooptraining in Heerhugowaard is The Athlete Club ook te vinden in Hoorn en Bergen. En liggen er plannen om uit te breiden over heel Nederland Als wij jou een advies zouden mogen geven om je leven een extra boost energie te geven dan willen we je adviseren om vanaf nu te gaan beginnen met hardlopen. Juist als je altijd hebt gedacht dat dit niets voor jou zou zijn dagen wij je uit om hier mee te gaan beginnen. Je zal merken dat je je steeds beter gaat voelen en meer energie overhoudt om maximaal te genieten.

Belangrijke hardlooptips

• Begin altijd met rustig wandelen (ongeveer 5 minuten).
• Dit gaat over in stevig wandelen (ongeveer 5 minuten).
• Begin je training altijd rustig.
• Doe oefeningen om je looptechniek te verbeteren.
• Doe krachtoefeningen t.b.v. het hardlopen.
• Gebruik een trainingsschema en streep de trainingen af!
• Laat een hardlooptrainer je looptechniek een keer bekijken.
• Zorg voor goede hardloopschoenen.
• Doe nooit teveel trainingen achter elkaar en zorg voor voldoende rust tussen de trainingen

Train een keer gratis en vrijblijvend met onze hardloopgroep mee. Zo kan je zelf ervaren hoe leuk het is om in een hardloopgroep te trainen.