Regelmatig vragen hardlopers wat je het beste kan aantrekken als je gaat hardlopen. Welke schoenen? Een lange of een korte tight? Shirt met lange mouwen? Een thermo hemd? etc etc.

Graag geven we hierover wat tips zodat het makkelijker wordt om hier zelf een keuze in te maken.

Allereerst beginnen we met hardloopschoenen. Hardloopschoenen zijn gemaakt om het hardlopen comfortabeler te maken en de schokbelasting van het hardlopen te verminderen. Tevens zijn er hardloopschoenen die helpen bij een juiste afwikkeling van de voet. Hierdoor verklein je de kans op blessures en vergroot je het loopcomfort. Bij het aanschaffen van hardloopschoenen is het altijd verstandig om langs een hardloopspeciaalzaak te gaan. De medewerkers daar zijn vaak opgeleid om een goede loopanalyse te maken. Dit zorgt ervoor dat je de deur uitloopt met een paar hardloopschoenen die passen bij jouw loopstijl in plaats van hardloopschoenen die passen bij je hardloopjasje ;)

Hardloopkleding is er in veel verschillende soorten en maten en moet bijdragen aan een stukje loopcomfort. Er zijn veel merken die mooie en goede hardloopkleding maken, denk hierbij aan: Asics, Brooks, New Balance, Nike, Adidas, Rogelli etc. etc. Al deze merken doen hun best om steeds weer met wat nieuws te komen om het hardlopen aangenamer te maken. Maar bijna altijd zorgt het weer ervoor welke kleding keuze je maakt. Daarom is het verstandig om van alles wat in je kast te hebben liggen.

• Hardloopsokken (deze hebben vaak geen naadjes die kunnen gaan irriteren tijdens het hardlopen of ervoor zorgen dat je blaren krijgt).
• Hardloopschoenen (Het liefst 2 paar om je schoenen af te wisselen).
• Korte tight (boven de 14 graden Celsius).
• Lange tight (onder de 14 graden Celsius).
• Shirt met korte mouwen (boven de 14 graden Celcius).
• Shirt met lange mouwen (onder de 14 graden Celcius).
• Thermoshirt voor in de winter of op koude winderige dagen.
• Trainingsjasje dun (Deze kan je makkelijk uittrekken als het te warm wordt en om je middel binden)
• Trainingsjasje waterdicht (Iets minder comfortabel maar zorgt ervoor dat je niet te snel afkoelt tijden het hardlopen in de kou en regen)
• Hardloophandschoenen (Bij kou en harde wind of temp. rond vriespunt)
• Hardloopmuts (bescherming van oren en hoofd in de winter).
• Verlichting voor tijdens het hardlopen in het donker. (Het is super belangrijk om goed zichtbaar te zijn in het donker).
• Hartslagmeter.

Doordat je gaat trainen/bewegen stijgt je lichaamstemperatuur waardoor je het vaak (te) warm krijgt. Werk daarom altijd in verschillende laagjes kleding. Zo kan je altijd wat uit trekken als het te warm wordt zodat je lichaam weer wat kan afkoelen.